Sağlıklı Olmanın Vazgeçilmez Şartları

Posted on Eylül 3 2008 - Posted Under: İbni Sina'dan Tavsiyeler - by admin
  1. Gıda: sağlıklı yaşamaya özen gösterenler , yedikleri gıdalara dikkat etmelidirler, Açlık hissetmeden yemek yenmemeli, Kışın sıcak besinler , yazın ise soğuk besinler tüketilmelidir. Yemekten sonra çok su tüketilmemelidir. Mideyi doldurana dek yenmemeli. Yemeğin hazmetmesi için , yemeğin ardından hareket edilmelidir.
  2. Uyku: İnsana Kuvvet takviye eder. Sağlam bir bünyeye sahip olmak için zamanında yatmak ve zamanında kalkmak gereklidir. Yeteri kadar uyumak şarttır. Gündüz uyumak ve aç karnına yatmak iyi değildir.
  3. Spor: En güzel olanı insanın kendi isteğiyle yaptığı spordur. Spor bedeni rahatlatır. Spor yapmamak , hayattan vazgeçmek demektir.Spordan sonra vücuda yağ ile masaj yapmak çok iyidir.
Etiketler:, , ,

Comments are closed.